THE QUESTION BEHIND THE PROJECT

为什么是 160？

Project 160 以“尽可能健康、强壮、清醒地活到 160 岁”为长期目标。这个数字给项目一个足够远的方向，也让今天的选择有了更长的时间尺度。

长期目标，日常实践

项目从记录开始：观察自己的状态，留下实践的过程，随着时间积累可以回看的资料。健康、力量与好奇心，都是这个目标的一部分。

把不确定性留下来

160 岁是个人愿景，不是预期寿命预测或医学承诺。个人观察、研究证据和猜测会尽量分别注明，结论也可以修改。

这是一个 N=1 的个人实验与记录项目。个人经历不能直接推广为对其他人有效的方法。